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Troubles émotifs et carences nutritionnelles
Carences minérales et troubles émotionnels
Les symptômes suivants peuvent être reliés avec certaines carences minérales.
Calcium
dépression
irritabilité
anxiété
nervosité
Cuivre :
diminution du nombre de neurotransmetteurs.
Fer
fatigue
manque de concentration
problèmes de comportement
mauvaise humeur
problèmes d'apprentissage
Magnésium
plus sensible au bruit
maussade
fatigue
dépression
nervosité
tension
syndrome prémenstruel
hyperactivité
tics nerveux
alcoolisme
Potassium :
manque d'appétit
fatigue
insensibilité
Zinc :
diminution du goûter et de l'odorat
perte de l'appétit
alcoolisme
capacité d'attention diminuée
irritabilité chronique
fatigue
schizophrénie
hypothyroïdie
difficultés d'apprentissage
Problèmes de santé
Le cerveau et ses besoins nutritionnels
Chez l'adulte, le cerveau a un poids d'approximativement 1,5 kg, ce qui est environ 2 % du poids du corps. Malgré cette dimension modeste, il reçoit près de 16 % du sang provenant du cœur et sa consommation d'oxygène tourne autour de 20 % des besoins organiques. Le cerveau, c'est beaucoup plus qu'un ordinateur. On estime à plus de trente milliards, le nombre de cellules du cortex cérébral.
Le cerveau a besoin de nutriments pour bien fonctionner. Seule une alimentation saine et équilibrée peut lui apporter ces éléments indispensables:
protides
lipides
glucides
vitamines
minéraux
enzymes, etc,.
Carences vitaminiques
Certains troubles émotifs peuvent être reliés à des carences vitaminiques [1]
Une carence en vitamine B1 ou thiamine peut être reliée à:
l'apathie
l'anxiété
la dépression
la psychose
Une carence en vitamine B3 ou niacine peut-être reliée à:
la perte de mémoire
l'hyper- irritabilité
la dépression
l'anxiété
le delirium
l'obsession
l'insensibilité
la démence
Une carence en vitamine B5 ou acide pantothénique peut provoquer de:
la fatigue
la dépression
l'irritabilité
la nervosité
Une carence en vitamine B6 ou pyridoxine peut être responsable de:
irritabilité
dépression
hypersensibilité aux bruits
Une carence en vitamine B12 ou cyanocolabine peut être associée à:
de la confusion mentale
des états dépressifs
des états psychotiques
des hallucinations
de la paranoïa
Une carence en biotinepeut être reliée à:
une extrême lassitude
de la somnolence
de la dépression
Une carence en acide folique peut provoquer de :
l'insomnie
l'irritabilité
la dépression
la psychose
la démence
la perte de mémoire
l'apathie
le delirium
Une carence en vitamine C ou acide ascorbique peut être responsable de:
la dépression
l'hypochondrie
l'hystérie
la lassitude
Problèmes de santé
Troubles émotifs et carences nutritionnelles (suite...3)
Carences en acides gras essentiels
On ne peut se passer des AGE parce qu' ils participent à la croissance et au développement du cerveau et du système nerveux central. Le cerveau est constituer de 60 % de lipides dont une partie importante d'AGE[1][1] . La qualité des membranes cellulaires dépend de certains acides gras essentiels comme les acides linoléique et alpha-linolénique qui se retrouvent dans les huiles végétales, de lin, de soya, d'onagre, de bourrache...
Une carence en acides gras essentiels peut être à l'origine de :
troubles nerveux
dépression
insomnie
manque de mémoire
syndrome prémenstruel
problèmes de peau
comportement violent
Recherches
Changement d'huile et émotions
En 1998, une recherche publiée dans le Journal of Affective Desorder met en relation un taux significativement bas d'acides gras essentiels Oméga-3 et la dépression. En mai 1999, dans l'Archive of General psychyatry on fait état d'une recherche portant sur 30 maniaco-dépressifs et l'huile de poisson. 64 % des personnes qui ont pris 10 gr d'huile de poisson quotidiennement pendant 4 mois ont vu leurs symptômes diminués comparativement à 19 % qui prenaient un placebo. Le docteur Stoll chercheur dans le domaine affirme que " Les pays où la consommation de poisson est élevée ont un taux inférieur de dépression ". Le National Institute of Mental Health's Center for Complementarry and Alternative Medecine lui a commandé une recherche dans ce sens. suite... Carences en acides aminés
